jem nie jem

[...] (+ jabłko albo inny owoc) -> myślę, że może być ciężko z braniem pudełek, bo nie mam w szkole plecaka, ogólnie problematyczne, także z czasem na zjedzenie tego... Kanapki jem na lekcji, pudełek nie wyjmę Przerwa to 5 minut - większość na dojście do sali. Dlatego narazie chciałbym zostawić tak jak jest - z czasem spróbuję czy coś innego by [...]

Jem przeważnie trzy posiłki dziennie. No właśnie chce trzymać tą wagę ale żeby to były mięśnie a nie tłuszcz. Czyli dzienne zapotrzebowanie to wyliczyłem koło 2700 kcal czy to nie za mało, żeby utrzymać tą wagę i w tym poprawić swoją sylwetkę?

No ja mam dość radykalne co dla niektórych podejście co do stosunku BTW na diecie redukcyjnej, bo na mnie działa tylko dieta ketonowa. Węgle jem tylko z warzyw/orzechów. Spożywam tylko tłuszcze i białko. Ale nie każdy to polubi, a mi akurat sprzyja i to bardzo.

ja jem posilek czysto weglowodanowy - np. kasze gryczana z olejem kukurydzianym - nie czuc go wogule w zoladku a staly doplyw energii jest - cwicze 1,5h po jedzeniu <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

[...] juz przybilem 70mg Trenu i 100mg propa, mogę dobić trenu do 130mg?? A mam jeszcze pytanko, HCG będę miał 5000I.U Pregnyl, i 3x Gonasi 2000i.u oraz Clomid 2x Terpafen, i 1x Clostibegyt. Mogę je mieszać, tzn wykorzystać po kolei. Dodatkowo jem Essentiale forte, i mam zamiar kupic heparegen, nie ma zadnych przeciwskazań przy stosowaniu w/w SAA :-)

[...] aktywności sportowej.Musisz to zmienić podstawa to mięsa,sery ,jaja,węglowodany złożone typu kasze ryże itp.Banan lub jogurt mogą być jedynie dodatkiem smakowym dla przyjemności w ciągu dnia a nie pełnowartościowym posiłkiem.Następnie twój system 12,10,8,6 w twoim przypadku się nie sprawdza(w wielu przypadkach się nie sprawdza)dlatego że po [...]

Diety ułozonej nie mam. Wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie i jem narazie wg wskazówek żywieniowych, czyli 5-6 posiłkow itd, nie mam wagi kuchennej, więc wszystko jest na oko. chce zgubić zbędny tłuszcz i podkreślic lekko mięsnie, dlatego ćwicze tez na siłowni (trening na siłe). Nie chce nabrac dużo masy mięsniowej zeby nie zatracic walorow [...]

Tylko przy 3000 to ja będe jadł wiadro jedzenia dziennie;p Bo wiecie jak rodzice zobacza ze jem na śniadanie 7 jajek a na obiad poł kilo kurczaka i jeszcze im powiem ze sie odchudzam to wyśla mnie do psychiatry;] 40/20/40 chodzi ci o procentowy rozkład? Chodzi mi tez o to zebym za duzo pieniedzy na diete nie wydał mam na to 400-500zł na miesiac [...]

guza mam cm od suta gdzies bolu zero zobaczymy jem letrozol i 40mg tamoxa dzieki za rady a mety nie jadlem 3 lata ***ane gowno juz tego nie dotkne 3g testa walilem to nic nie bylo a po***ane 30g metki mnie zalatwilo

[...] funkcjonowania stawów. Co do odbudowy a likwidacji... no cóż, jak bolą stawy, pykają, strzykają, a potem to mija tzn, że nie tylko maskuje- ale również i działa. Czy odbudowuje, czy smaruje nie wiem... wiem, że działa kożystnie - dlatego jem ją cały rok, już będzie ponad rok. Dobrze mi z nią, nie zostawie tego ziółka, naprawdę jest skuteczne.

Od 9 miesiecy cwicze systematycznie bez przerw dobrze jem itp... Od 9 miesiecy traktuje silownie na powaznie a nie jak KIEDYS..

tak tak bardziej przetworzony :). Diete ukladal BodyLine i to on polecil chudy a nie poltlusty. Szczerze to jem na zmiane raz taki raz taki :D. Jutro rano wstawie jakies foty ale jest uprzedzam ze nie ma co ogladac

Boże sam źle jesz.. Jak można źle jeść?.. Jem normalnie, ale tak jak napisałem MAM PODRAŻNIONE JELITA I ORGANIZM MI NIE TRAWI BIAŁEK. Mam to po Tacie :/

[...] niekiedy nie mam czasu ani checi kroic cebuli i robic sos wlasnorecznie czy tam z koncentratu. "wywal dwa sery, daj mięsko/rybkę/wędlinę i warzywa " Ten posilek jem poza domem, wiec ryba odpada (wyziewy z gara , ale zrobie tak ze wrzuce twarog + wedlina + warzywa ofkorz. Ogolnie chodzilo mi o to, czy nie ma tam jakis razacych bledow, [...]

[...] zaplakany i zasmarkany hah a bym chcoiaz wyszedl mobility jakies zrobic. Micha z dzis, w weekendy jak jestem w domu to niestety nie ma precyzyjnej dokladnosci bo korzystam i jem co jest w domu :D ) : 1.400g wiejski,100g twarog chudy,10g wiorek (70b,26t) 2.Dorsz na masle klarowanym smazony 2 kawalki (g?), troche oliwy na salate 3.300g fileta,5g [...]

Zamiast makaronów jeść ryż biały/parboiled ? Mniej warzyw? Napewno sok z marchwi będę pił mniej. Może do lekarza iść? Nie wiem w czym tkwi problem, czasem mam takie dni (na kacu np) że mniej jem, o 1-2 posiłki to wtedy nie robię kupę tylko raz lub 2 razy.

[...] mizeria, cukinia, olej kokosowy, 3. chleb żytni, jajka, pomidor, ogórek + ogórki, pomidory w trakcie dnia Ogórki, pomidory, cukinie mam z własnego ogródka, dlatego jem je codziennie :-) ----------------------------------- Sforcia - To muszę dokładnie przejrzeć Twój dziennik :-) A mi trening bardzo przypadł do gustu, lubię tego typu [...]

Wzrost 191 cm waga 85 ( w**** mało ) takie samo foto z profilu, można powiedzieć że cierpie na chroniczny brak sprzętu ( dwie hantle 40 kg 2x 15 ławka z modlitewnikiem i drążek ) Po pierwsze wcale nie jestem duży to fotka zrobiona po treningu pleców w talii 72 cm ( na wdechu :D) Po drugie z wagą ****a krucho ;/ a jem już prawie za dwóch

Bardzo latwo powiedziec. Myslisz ze ja nie wiem o tym ze zle sie odzywiam i za duzo jem? Ale nie moge sie powstrzymac, nigdy wczesniej nie mialem takich problemow.

Witam Panowie. Od paru dni biorę mass xxl, ponieważ chciałabym przytyć ( z BMI wynika, że mam znaczną niedowagę). Dodam, że od dziecka mam z tym problem.. Czy to mi może pomóc? Jem regularnie. Choć przyznam, że zmuszam się do jedzenia. Oprócz tego ćwiczę na siłownii większym ciężarem z mniejszą ilością powtórzeń. I teraz nie wiem czy powinnam [...]